월경 중 섹스처럼 건강, 친밀감, 문화적 금기의 교차점에 있는 주제는 거의 없습니다. 수세기 동안 잘못된 정보와 낙인이 이 주제를 둘러싸고 있었고 많은 사람들은 사실보다 신화를 더 많이 접하게 되었습니다. 산부인과 의사로서 저는 귀하와 귀하의 파트너에게 옳다고 생각되는 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있도록 명확하고 증거에 기초한 답변을 제공하기 위해 왔습니다. 판단도, 압력도 없습니다. 단지 과학일 뿐입니다.
✅ 의학적으로 안전한가요?
그렇습니다. 순전히 의학적 관점에서 월경 중 성행위는 안전합니다. 월경혈은 "더럽거나" 독성이 없습니다. 이는 혈액, 자궁내막 조직, 자궁경부 점액 및 질 박테리아로 구성된 정상적인 생리적 체액입니다. 생리 중 성관계로 인해 발생하는 질병은 없습니다.
단, '의학적으로 안전하다'는 것이 '모든 사람에게 적합하다'는 의미는 아닙니다. 개인적인 편안함, 문화적 신념, 파트너 선호도가 모두 이 결정에 정당한 역할을 합니다. 여기서 목표는 무엇을 해야 할지 알려주는 것이 아니라 두려움이 아닌 사실에 기초하여 선택하도록 하는 것입니다.
⚠️ STI 위험: 중요한 주의 사항
월경 성관계 자체는 위험하지 않지만 혈액의 존재는 성병(STI) 위험에 영향을 미칩니다. 혈액은 HIV, B형 간염, C형 간염의 전염 매체입니다. 월경 중에 자궁경부가 약간 열리고 자궁내막 내막이 벗겨져 잠재적으로 더 많은 혈관이 노출됩니다. 이는 다음을 의미합니다:
월경 중인 파트너의 경우: 자궁 경부가 약간 열려 있고 자궁 내막이 떨어져 있어 감염된 파트너에게 노출되면 감염에 대한 민감성이 높아질 수 있습니다.
월경 중이 아닌 파트너의 경우: 월경 중인 파트너가 감염되면 월경 혈액과 접촉하면 혈액 매개 병원체에 대한 노출이 증가합니다.
- 성병 전염 위험을 줄이려면 콘돔(외부 또는 내부)을 사용하세요.
- 파트너의 STI 상태를 알 수 없는 경우 월경 중 장벽 보호가 특히 중요합니다.
- 성병 상태가 확실하지 않은 경우 월경 중 구강 성교를 위해 덴탈댐을 권장합니다
- 음성 STI 검사를 통해 상호 일부일처제 관계를 유지하면 위험이 줄어들지만 제거되지는 않습니다.
😌 오르가즘을 통한 통증 완화
많은 환자들을 놀라게 하는 이점은 다음과 같습니다. 오르가슴은 실제로 월경통을 완화할 수 있습니다. 오르가즘 동안 신체는 엔돌핀(천연 진통제)과 옥시토신(근육 이완 촉진)을 대량으로 방출합니다. 오르가즘 중 자궁 수축은 월경액을 보다 효율적으로 배출하는 데 도움이 될 수 있으며 잠재적으로 생리 기간을 단축할 수 있습니다. 하지만 이 효과는 미미하고 개인마다 다릅니다.
두부통증(Cephalalgia) 저널에 발표된 연구에 따르면 성적 활동(솔로 활동 포함)이 상당수의 참가자에게서 편두통과 군발성 두통을 부분적으로 또는 완전히 완화시키는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 두통에 중점을 두었지만 엔돌핀 메커니즘은 경련 완화에도 동일합니다. 많은 여성들이 가장 효과적인 월경 통증 완화는 약병이 아닌 오르가즘에서 나온다고 보고합니다.
월경혈은 추가적인 윤활을 제공하여 일부 커플은 특히 질 건조증을 겪는 여성의 경우 성교를 더욱 편안하게 만들어 줍니다. 월경 중 골반 부위로의 혈류 증가는 일부 여성의 민감도와 각성을 높일 수도 있습니다. 욕구와 각성은 주기 전반에 걸쳐 다양하며 일부 여성은 호르몬 변동으로 인해 월경 중에 성욕이 최고조에 달한다고 보고합니다.
🛏️ 편안함을 위한 실용적인 팁
당신과 파트너가 월경 중에 친밀한 관계를 갖기로 결정했다면 약간의 준비만 하면 편안하고 스트레스 없는 경험을 만드는 데 큰 도움이 됩니다.
💬 의사소통: 가장 중요한 요소
소통이 누락된 경우에는 실용적인 팁이 중요하지 않습니다. 두 파트너 모두 판단하지 않고 자신의 선호도를 편안하게 표현해야 합니다. 다음은 환자들이 유용하다고 생각하는 대화 시작 요소입니다.
"생리 중입니다. 그래도 괜찮으시겠어요, 아니면 기다리시겠어요?" 이렇게 하면 부담 없이 문이 열립니다. 경계를 존중하면서 주제를 표준화합니다.
"발작에 실제로 도움이 될 수 있다고 읽었습니다. 시도해 보시겠습니까?" 건강상의 이점을 공유하면 대화가 "지저분함"에서 "잠재적으로 도움이 될 수 있음"으로 재구성될 수 있습니다.
"그러고 싶지만 자의식을 느끼는 중입니다. 우리가..." 취약성을 표현하면 친밀감이 강화되는 경우가 많습니다. 어쩌면 불을 끄고 싶거나 먼저 함께 샤워하고 싶을 수도 있습니다. 필요 사항을 명명하면 이를 달성할 수 있습니다.
파트너가 불편하더라도 원망하지 말고 존중하세요. 선호는 거부가 아닙니다. 불편하다면 명확하게 말하세요. 건전하고 친밀한 관계는 두 파트너의 경계를 모두 수용하며 시간이 지남에 따라 편안함이 커짐에 따라 이러한 경계가 바뀔 수 있습니다.
🚫 피임은 여전히 필요합니다
생리 섹스에 대한 가장 끈질긴 오해 중 하나는 월경 중에는 임신할 수 없다는 것입니다. 배란기보다 확률은 낮지만 절대 0은 아닙니다. 특히 주기가 짧은 여성의 경우 더욱 그렇습니다.
이유는 다음과 같습니다. 정자는 생식 기관에서 최대 5일 동안 생존할 수 있습니다. 주기가 24일이고 생리 기간이 6일 동안 지속되는 경우, 6일차에 성관계를 통해 얻은 정자는 10일이나 11일차에 배란된 난자와 만날 가능성이 있습니다. 주기가 불규칙한 여성은 계산을 잘못할 위험이 훨씬 더 높습니다. 적극적으로 임신을 시도하는 것이 아니라면 월경 중에는 일반적인 피임법을 사용하세요.
🧹 일반적인 통념을 폭로
통념: 생리 중 성관계는 자궁내막증을 유발합니다. 월경 중 성행위가 자궁내막증을 유발하거나 악화시킨다는 증거는 없습니다. 자궁내막증은 성적인 시기가 아닌 유전적, 면역적, 호르몬적 요인에 의해 발생하는 복잡한 질환입니다.
통념: 월경혈은 불결하거나 해롭습니다. 월경혈은 배출되는 시점의 멸균된 체액입니다. 여기에는 정맥혈과 자궁내막 세포와 동일한 성분이 포함되어 있습니다. 이는 소변이나 대변과 같은 폐기물이 아니라 생물학적 목적을 위해 배출된 조직입니다.
통념: 생리 전후에 질 세척을 해야 합니다. 질 세척은 질 미생물군집을 파괴하고 실제로 감염 위험을 증가시킵니다. 질은 스스로 청소됩니다. 친밀한 관계를 맺은 후에는 물로 부드럽게 외부를 씻는 것만으로도 충분합니다.
통념: 생리 중 섹스는 항상 아프다. 대부분의 여성에게 생리 중 섹스는 다른 때의 섹스보다 더 고통스럽지 않으며 일부의 경우 윤활 및 골반 혈류가 증가하여 더 편안해집니다. 그러나 자궁내막증이나 자궁선근증과 같은 질환이 있는 경우 월경 중 깊은 삽입으로 인해 불편함이 더 커질 수 있습니다. 몸의 신호에 귀를 기울이고 그에 따라 조정하세요.
궁극적으로 월경 중 친밀감에 대한 결정은 매우 개인적인 것이며 '정답'은 없습니다. 중요한 것은 당신의 선택이 금기보다는 증거에 의해 알려지고, 두 파트너 모두가 자신의 의견을 듣고 존중받는다고 느끼는 것입니다. 의심스러우면 서로 이야기하고, 특정한 우려 사항이 있는 경우 의료 서비스 제공자와 대화하세요.