대변 ​​색상 및 형태 이해: 장 건강 기압계

다음은 제가 모든 환자에게 첫 방문에서 하는 말입니다. 여러분이 받게 될 가장 유익한 건강 보고서는 매일 변기에 앉아 보는 것입니다. 무료입니다. 당신의 대변은 놀랍도록 정직한 메신저입니다. 색깔, 모양, 농도, 심지어 부력까지 당신이 먹은 음식, 얼마나 잘 소화했는지, 얼마나 수분을 공급받았는지, 그리고 더 깊은 것에 관심을 가질 만한지 여부를 반영합니다. 대부분의 사람들은 눈길도 주지 않고 물을 내립니다. 이 기사를 마칠 때쯤이면 무엇을 찾아야 하는지, 언제 의사에게 연락해야 하는지 정확히 알게 될 것입니다.

🎨 대변 색상: 각 색상의 실제 의미

일반적인 대변의 범위는 밝은 황갈색부터 어두운 초콜렛 갈색까지입니다. 그 갈색은 장내 세균이 간에서 처리되는 오래된 적혈구의 노폐물인 빌리루빈을 분해할 때 생성되는 색소인 스테르코빌린에서 나옵니다. 색상이 크게 벗어나면 조사해 볼 가치가 있습니다.

📏 브리스톨 대변 척도: 모양 기반 성적표

1997년 브리스톨 대학에서 개발된 브리스톨 대변 형태 척도는 대변의 모양과 농도를 기준으로 7가지 유형으로 분류합니다. 이는 대장 통과 시간, 즉 노폐물이 대장에서 머무는 시간과 직접적인 상관관계가 있습니다.

🔍 색상과 모양 너머: 주목할만한 다른 단서

의자는 외모 그 이상을 통해 소통합니다. 다음과 같은 추가 신호에 주의하세요.

부력: 지속적으로 떠 있는 대변에는 과도한 가스나 지방이 포함되어 있는 경우가 많습니다. 가끔씩 떠다니는 것은 정상입니다. 기름진 광택이 나면서 계속 떠다니는 것은 지방 흡수 장애를 나타냅니다.

냄새: 모든 대변 냄새입니다. 그것은 정상적인 박테리아 대사입니다. 그러나 기준치에서 현저한 변화를 나타내는 비정상적으로 악취가 나는 유황 악취는 감염(예: 클로스트리디오이데스 디피실리), 흡수 장애 또는 염증성 장 질환을 나타낼 수 있습니다.

점액: 얇은 점액 코팅은 정상적인 현상입니다. 장 내막이 윤활을 위해 점액을 생성합니다. 눈에 보이거나 끈적끈적하거나 과도한 점액은 과민성 대장 증후군, 감염 또는 염증성 장 질환을 나타낼 수 있습니다.

소화되지 않은 음식: 옥수수 알갱이, 씨앗, 야채 껍질은 일반적으로 온전한 상태로 나타납니다. 이는 정상적인 현상입니다. 셀룰로오스 껍질은 소화에 저항합니다. 그러나 소화되지 않은 음식 조각이 계속해서 많이 보인다면 너무 빨리 먹고 있거나 소화 효소가 부족하다는 의미일 수 있습니다.

🩺 의사를 만나야 할 때

대부분의 대변 변화는 일시적이며 다이어트와 관련되어 있습니다. 그러나 특정 패턴은 병원 방문을 촉발해야 합니다. 이상적으로는 더 늦기보다는 빨리 하는 것이 좋습니다.

🥗 더 나은 대변 형태를 위한 식단 조정

대변의 질을 개선하는 가장 빠른 방법은 먹고 마시는 것입니다. 증거 기반 실행 계획은 다음과 같습니다.